운동의 구체적 효율
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작성일 23-01-13 22:12본문
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여러가지 운동을 적절하게 실시하면 근력, 순발력, 지구력, 조정력 등의 체력요소를 골고루 향상시켜 균형있는 신체 발달을 가져온다. 청년기가 지나면 신체활동이 저하하기 처음 하는데 이와 w은 현상을 `노화`라고 한다. 체형은 지방의 감소와 탄력 있고 잘 발달된 근육에의해 좋아진다.
그밖에도 많은 생리적 기능이 향상되는데, 안정시심박수가 낮아지고, 심박출량의 증가, 심장의 효율성 증가, 적혈구와 헤모글로빈의 증가, 혈압의 감소, 산소의 효율적 이용으로 인한 운동수행능력 증가, 혈압의 감소, 고밀도 지단백질(HDL)수의 증가, 운동후에 안정시심박수로의 빠른 회복, 체지방율의 감소, 탄력있고 강인한 근육의 발달 등을 들 수 있따
2)정신적 效果(효과)
운동은 복잡하고 바쁜 일상생활에 의한 긴장을 완화시켜…(skip)
다. 여러가지 운동을 적절하게 실시하면 근력, 순발력, 지구력... , 운동의 구체적 효과의약보건레포트 ,
1)신체적 效果(효과)
적당한 운동을 반복하여 실시하면 근육이나 신체기관의 발달이 촉진된다된다. 노화는 적당한 운동을 계속함으로써 어느 정도 막을 수 있따 일반적으로 운동을 계속하여 실시하고 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비하여 노화가 처음 되는 시기가 늦게 온다.
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적당한 운동을 반복하여 실시하면 근육이나 신체기관의 발달이 촉진된다 여러가지 운동을 적절하게 실시하면 근력, 순발력, 지구력...
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1)신체적 효율
1)신체적 효과적당한 운동을 반복하여 실시하면 근육이나 신체기관의 발달이 촉진된다.